En dependencia del tipo de tratamiento que necesites, nuestros especialistas te podrán dirigir a esta página para que lleves a cabo unos ejercicios que deberás de realizar a lo largo del tratamiento que estés realizando con nosotros.

Los ejercicios se realizan con la finalidad de crear una elasticidad muscular y por tanto una armonía muscular. Son necesarios para poder completar de forma correcta cualquier tratamiento que así los necesite, y que por tanto será uno de los pilares fundamentales de dicho tratamiento. 

En el siguiente vídeo se explica como se deben llevar a cabo y se marcan con flechas las direcciones en las que se deben llevar a cabo. Es muy importante realizarlos de forma correcta, por lo que si se tiene alguna duda deberá preguntar a su especialista en la próxima visita.

EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO:

• Cervical
• Lumbar
• Miembros superiores
• Miembros inferiores

Los ejercicios que corresponden a la zona cervical se realizarán en cuatro tiempos de 10 segundos cada uno. En los primeros tres tiempos se realizará una fuerza contrariada, ésta se hará en la fase de apnea inspiratoria, y en la fase de apnea espiratoria se procederá a llevar a cabo el movimiento que nos permitirá ganar grados de elongación muscular. La cuarta posición se reserva para mantener durante 10 segundos una posición de relax en el ángulo máximo de elongación muscular.

Para los demás ejercicios se procederá de forma distinta, tratando de elongar el músculo aguantando en una posición determinada de elongación máxima durante 20 segundos.

Todos los ejercicios se deberán de realizar siempre bajo una premisa,  (NO DOLOR). Si en cualquiera de los casos, algún ejercicio produce dolor o no es posible realizarlo por cualquier causa, se prescindirá de inmediato pasando al siguiente. Es importante que en la siguiente visita se nos comunique el ejercicio que no se puede realizar.

Los ejercicios se deben de realizan por dos cuestiones importantes:

1.- Para preservar las reestructuraciones mecánicas que el Osteópata realiza en la consulta. De este modo las lesiones no vuelven a su estado primitivo (patológico).

2.- Para resguardar en el tiempo la forma biomecánica que se ha conseguido durante el tratamiento, de esa forma no vuelven a crearse nuevamente las lesiones mecánicas y por ende, la vuelta del dolor.